Натиснете менюто на браузъра (трите точки ⋮ горе вдясно).
Изберете „Добави към началния екран“ (Add to Home screen) или „Инсталиране на приложението“.
⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА ДАННИТЕ:
При изтриване: Ако изтриете приложението, губите всички въведени данни! За да ги възстановите, трябва да отидете пак на същата връзка, да го инсталирате и задължително да използвате бутона Импорт, като заредите файл, който сте запазили предварително.
Пазете файла: Съхранявайте файла с Експорт на данните на сигурно място (Cloud, имейл или папка), за да можете да възстановите труда си при инцидент.
Мобилен vs Компютър: Препоръчително е да ползвате мобилното приложение, защото там данните се губят по-рядко.
На компютър: Ако инсталирате на компютър, имайте предвид, че програмите за почистване (cleaners) често трият данните на браузъра и така ще загубите всичко, ако нямате запазен файл.
Въведи дата и стойности (тегло, талия, ханш, kcal и/или Б/В/М) в секция „Ново записване“.
Запиши. Редът се пази локално в браузъра ти. На мобилно има и плаващ бутон „Запиши“.
В секция „Списък“ ще видиш записа. Вляво долу има Бърза статистика за 7 и 30 дни.
Полетата
Тегло / Талия / Ханш / Бицепс / Бедро / Гръдна обиколка — числови полета. Можеш да ги попълваш само когато имаш измерване.
kcal и Б/В/М — можеш да ги въведеш ръчно или да ги извадиш автоматично от копиран текст (виж по-долу).
Бележки — свободен текст („силна тренировка“, „пътуване“, „лош сън“ и т.н.).
Поставяне от калкулатора
Отвори калкулатора → „Копирай деня“ → постави текста тук и натисни „Извлечи kcal и Б/В/М“. Ако липсва редът „Общо за деня“, дневникът събира автоматично по редовете с храни.
Списък и търсене
Търсене — по бележки и/или по дата (От/До) + бързи филтри „последни 7/30 дни“.